2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1005 kcal
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脂質: 59.15g | たんぱく質: 39.81g | 炭水化物: 83.90g.
朝食: Arla Mild Yoghurt Grekisk , ICA Granatäppelkärnor. 昼食: ICA Bladspenat, ICA Avocado, ICA Köttbullar. 夕食: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Avocado. 軽食/その他: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nutri Nick Protein N Caramel . もっと...
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2341 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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