2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1409 kcal
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脂質: 56.87g | たんぱく質: 114.04g | 炭水化物: 115.82g.
朝食: Mel, Limão. 昼食: Suflê de Espinafre, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Alface, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Salu Saudável Creme Bicolor de Cenoura Baroa e Bolonhesa. 軽食/その他: Ovo, Ecila Queijo tipo Cottage, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos. もっと...
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2650 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, スポーツ - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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