|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
|
1329 kcal
|
脂質: 33.72g | たんぱく質: 108.97g | 炭水化物: 154.51g.
昼食: 葱, 醋, 酱油, 植物油, 青椒, 黄瓜/青瓜（带皮）, 太平洋鳕鱼, 红薯／地瓜. 夕食: 全脂牛奶, 醋, 酱油, 金针菇, 红薯／地瓜, 鸡胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 黄瓜/青瓜（带皮）, 全脂牛奶, 橙子, 核桃. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ピラティス - 35 分, 縄跳び (なわとび) - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|