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нельсон82
日記
2020年 11月 12日
нельсон82の日記, 2020年 11月 12日
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2020年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70.6 kg
これまでの減量分:
26.4 kg
.
残り:
10.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 12日:
953 kcal
脂質: 32.82g | たんぱく質: 51.23g | 炭水化物: 123.70g.
朝食:
Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой.
昼食:
Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%.
夕食:
Solgar Gentle Iron, Картофель отварной, Грибы в сметане.
軽食/その他:
Лента Финики Целые с Косточкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы.
もっと...
1750 kcal
運動:
13022 шага - 2 時間 54 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 6 時間 44 分.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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