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makan enak, makan kenyang,, happy lunch <333 #dietrasakenyang
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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2355 kcal
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脂質: 78.47g | たんぱく質: 105.54g | 炭水化物: 312.45g.
朝食: Yeo's Grass Jelly Drink, Cimol, Mayora Kalpa, Bakpao, Sempol. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tahu, Kentang Rebus, Selada Kol, Terung, Bayam, Ikan Kembung. 夕食: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2). 軽食/その他: Daun Singkong, Sari Roti Roti Tawar (2), Sari Roti Roti Tawar (2), Ikan Kembung, Sari Roti Roti Tawar (2), Ubi Goreng, Tahu Isi. もっと...
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 コメント
itu nimbang maknan gak? kalau timbang itu pas Uda matang atau belum ya ditimbang nya?
2020年 11月 12日 投稿者: lalaa79
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Iya, sebelum dan sesudah, aku timbang lagi hehe,
Dan kebetulan smuanya clean food, gaada tambahan minyak2an,, makanya lebih hemat kalorinya
2020年 11月 12日 投稿者: sfristiany27
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Sama aku mau kasih sedikit tips kalo kamu masih belum tau sistem nilai kalori di fs,
Kebanyakan jumlah kalori di fs tuh, masih dalam keadaan makanan mentah,,,
Jadi kalo saran aku, lebih baik km nimbang makann mateng aja,, kecuali makanan km diolah dengan cara dikukus/direbus/dibakar, yg emang ga ngegunain minyak
Cmiiw
2020年 11月 12日 投稿者: sfristiany27
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2020年 11月 12日 投稿者: lalaa79
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dan d fs ni biasakn pk grm..contoh ppya 1 mangkok itu trnyta sktr 150gr..sdgkn 1mgkok q itu di 200 gr jd beda kalori
telor gr besar itu sktr 50 gr kalori 77 ,,q gr punya ku sekitar 70 gr beda kalorinya..
ternyta ga turun2 bs jd slh input mkn😁😁
2020年 11月 12日 投稿者: dewi7878
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Lalaa: urwel dear 😘
Dewi: makasih dear tambahannya 😇🙏
2020年 11月 12日 投稿者: sfristiany27
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