2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1507 kcal
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脂質: 29.17g | たんぱく質: 92.67g | 炭水化物: 233.64g.
朝食: Kurma, Apel, Sambal Goreng, Tomat Merah, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 昼食: Semangka, Apel, Tempe Orek, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur Dadar, Ayam. 夕食: Apel, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Nasi Putih. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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