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hoje to com preguiça e com pouca fome, vou comer so 120 gramas de frango feito no air fryer
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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725 kcal
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脂質: 4.38g | たんぱく質: 53.20g | 炭水化物: 121.81g.
朝食: Maçãs Fuji, Panco Pão 100% Integral Zero, Café. 昼食: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Banana Prata, Couve Manteiga Crua, Mamão Papaia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Natural Life Granola Tradicional. 夕食: Aviação Manteiga sem Sal, Batata Gratinada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 軽食/その他: Da Terrinha Tapioca, Café. もっと...
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2179 kcal
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運動:
ポールダンス - 30 分, エアロビクス - 30 分, 楽器の演奏 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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