|
BB udah naik 5 kg an dari yg dulu udah turun 3 kg :") tapi ini mau berusaha lagi. benerin mindset yang utama. bahwa ini untuk hidup sehat sepanjang masa. bukan utk dapet goals terus udahan. Seneng bisa di FS ini, teman2 disini saling mendukung, karna tahu susahnya berjuang :")
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
|
1685 kcal
|
脂質: 45.70g | たんぱく質: 87.33g | 炭水化物: 234.61g.
朝食: Nextar Brownies Cookies, Kopi Luwak White Koffie, Pisang. 昼食: Sambal Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sayur Asem, Nasi Putih. 夕食: Nasi Goreng, Saus Barbekyu, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Dimsum. もっと...
|
|