arsyi ozillの日記, 2020年 11月 12日

seminggu surplus biar badan bingung setelah itu mulai pola makan baru 

karna badannya udah tau pasti mau dikasih makanan beginian lagi nih, jd dia udah tau harus simpan energi dimana dimana nya org gak pernah surplus. kalo surplus nanti dia bingunglah mau dibuang kemana si kalori  

iya bener..aku kmrn jg ga turun2 dah 2 minggu..surplus 3 hari..alhamdulillah skrg turun 3ons..lumayan lah😁 

semangat kak, kamu pasti bisa 🙏 

surplus itu ngpain ya bund? 

coba cheating sehari kak 😆😂 

sama aq jg susah turunnya ttp stuck di angka 59....btw jd harus cheating / surplus dl nih... 

Makasih tmn2 smua atas sarannya....klo mau surplus tuh kaya bedosa bgt sbnernya 🤭🤭 ya mungkin emg harus di coba 😊😊 semangat buat smuanya...ttp sehat ttp diet ya 🤭😅 

sama kak Al juga GT g mau geser ke 73 kg ,stag di 74 teroos 

surplus itu gimana kak 😀 

Sama kak aku 57 terus malah 3 hari ini susah Poop. Klo mau lancar poop selalu minum teh hijau pdhl pngen brhenti minum teh diet gitu katany bikin kandungan kering😔 sharing dong kak buat lancarin poop apaan selain buah pepaya 

SAMA KAK, AKU 54 TRS TURUN KE 53 EH PGN TURUN KE 52 MALAH STUCK TRS DI 53 😭 

sama ku jg stuck di 56. udah 3 minggu. kemarin smpat surplus smp 600an kalori. ini mulai benerin pola makan lg. semoga bisa turun perlahan 

surplus itu berapa hari ya yang aman 

aku diet udh hampir 3 minggu seminggu pertama turun 2.7kg sisanya stuck smpe skrg padahal sabtu minggu aku udh cheating saran dong guys 

senasib ka, sempat di 55kg sekarang dh balik lagi 56 :') 

Sama.aq udh beberapa bln stag trs tpi lingkar perut,lingkar pinggang,lingkar dada pada nyusut 

sabarrrr alon2 asal kelakon ae 

Sama 58-59 Sekali doang 57 Eh besoknya balik lg ke 58 Wkwkwkwk  

temans mau nanya donk ,kmrn aq sempet pingsan gara2 perut ku keram dn bdnku dingin kya es , trs akhirny diksh nasi sm ibuku ,apa gpp y ,jd satu hari itu full makanan karbo krn disuruh balikin stamina lg ,krn smp g bs bangun