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Boa noite.
Vamos lá, acabei de jantar após um jejum de 20 horas, confesso que estava sem fome, mas me alimentei assim mesmo.
Chegar nesse nível sempre foi um sonho, comer por NECESSIDADE e não por ansiedade.
Espero continuar calma e tranquila, pois comia todas as minhas emoções e engordava sem parar.
A compulsão alimentar é uma vilã na minha vida, mas estou buscando conhecimento de como combater isso. Sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas sei que não estou mais como era antes 🙌🏼🙌🏼🙌🏼.
Não tirei foto do jantar. Teve:
Salada de alface, rúcula, tomate, cebola e azeitona.
2 ovos cozidos.
1 concha de feijão pequena
Uns pedaços de linguiça calabresa no feijão 😋😋 Gosto muito.
Pouco a pouco agente chega lá 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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617 kcal
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脂質: 38.91g | たんぱく質: 38.04g | 炭水化物: 29.02g.
夕食: Ovo Cozido, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Preto Cozido. もっと...
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