|
22.6 54.3 42.9 3.7
|
78.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 13日:
|
2056 kcal
|
脂質: 61.30g | たんぱく質: 169.46g | 炭水化物: 213.51g.
朝食: Trec Whey 100, Pilos Mleko 0,5%, Goody Musli Morning Breakfast, Melvit Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Chleb Razowy, Suempol Łosoś Atlantycki Wędzony, Jajko na Miękko, Krupnik. 夕食: Ogórek (Obrany), Pomidory, Czosnek, Zott Jogurt Naturalny, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki). 軽食/その他: Pilos Serek Wiejski Lekki, Trec Whey 100. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|