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analuisapiresr
日記
2020年 11月 11日
analuisapiresrの日記, 2020年 11月 11日
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2020年 11月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
86.8 kg
これまでの減量分:
7.5 kg
.
残り:
26.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 11日:
715 kcal
脂質: 28.71g | たんぱく質: 33.98g | 炭水化物: 79.38g.
朝食:
Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Grani Amici Pão de Forma de Inhame , Bauducco Bolinho Laranja.
昼食:
Salmão no Forno ou Grelhado, Molho Branco, Mosmann Massa Caseira Orgânica.
もっと...
2467 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.5 kg減量中
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