2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1560 kcal
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脂質: 56.45g | たんぱく質: 61.07g | 炭水化物: 163.91g.
朝食: 西雅圖 拿鐵無加糖二合一, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾減少砂糖配方, 卡樂B (Calbee) 富果樂水果麥片, 船井生醫 膠原蛋白. 夕食: 中華 板豆腐, 花椰菜, Costco 蝦仁, 紅藜糙米飯. 軽食/その他: 多力多滋 黃金起司口味玉米片, 全家 中熱拿, 義美 義美小泡芙（牛奶）. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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