2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1101 kcal
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脂質: 14.65g | たんぱく質: 54.09g | 炭水化物: 182.64g.
朝食: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Sari Roti Roti Tawar (2). 昼食: Mie Telur (Ditambah, Masak). 夕食: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Nutrijell Agar-Agar, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). もっと...
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2119 kcal
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運動:
ライドバイク - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 皿洗い - 6 分, レーキの葉 - 5 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 4 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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