2020年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
|
1543 kcal
|
脂質: 52.79g | たんぱく質: 102.17g | 炭水化物: 168.04g.
朝食: Semillas de Lino, Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla , Quaker Avena Instantánea, Nescafé Tradición. 昼食: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Huevo Revuelto, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 夕食: Gullón Bizcochos Ladyfingers, Palta Hass, PF Salame Ahumado, Castaño Pan Molde Integral, Nescafé Tradición, Svelty Leche Descremada en Polvo. 軽食/その他: Lay's Papas Fritas, Plátano Frito, Frutillas, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína, Plátano, Sabu Chips de Chocolate. もっと...
|
|
1716 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 25 分, 腹筋 - 5 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|