2013年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 12日:
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1617 kcal
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脂質: 84.54g | たんぱく質: 78.40g | 炭水化物: 152.13g.
朝食: Woolworths Wheat Biscuits, Pura HILO Low Fat Milk, Spinach, Bananas, Almond Milk, Coles Pitted Dates. 昼食: Extra Virgin Olive Oil, Thousand Island Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pink Lady Apples. 夕食: Aubergine, Black Swan Hommus, Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mt Barker Peri Peri Winglets. 軽食/その他: Coconut, Coconut Water. もっと...
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1958 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 25 分, 休憩 - 10 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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Endlichnichtraucherの体重の記録
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