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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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1300 kcal
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脂質: 49.87g | たんぱく質: 75.73g | 炭水化物: 147.59g.
朝食: 煮鸡蛋, 全脂牛奶, 蛋黄酱(Mayonnaise)（低热量，不含胆固醇）, 全麦面包. 昼食: 柿子. 夕食: 金针菇, 红尖辣椒, 醋, 酱油, 炒青菜, 香干, 即食白米. 軽食/その他: Bibigo BBQ Seaweed. もっと...
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1901 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, ピラティス - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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