2020年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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1114 kcal
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脂質: 47.43g | たんぱく質: 95.00g | 炭水化物: 109.90g.
朝食: Granola, Putih Telur Matang, Rose Brand Tepung Tapioka, Ikan, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Ikan, Rose Brand Tepung Tapioka, Dada Ayam. 夕食: Quaker Oat, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. 軽食/その他: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Meranti Bolu Gulung. もっと...
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2032 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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