2020年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
|
1013 kcal
|
脂質: 51.57g | たんぱく質: 75.96g | 炭水化物: 61.60g.
朝食: زيت الزيتون, البصل الأحمر, الخس الأخضر, الخيار (مع القشرة), البيض المقلي. 昼食: زيت الزيتون, المراعي كريمة الخفق, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الخس الأخضر, الطماطم الحمراء. 夕食: زيت الزيتون, الطماطم الحمراء, البصل الأحمر, البيض المقلي, التمر. 軽食/その他: كوكيز رقائق الشوكولا, التمر, دقيق اللوز, السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), الدقيق (الطحين) الأبيض, السكر. もっと...
|
|
307 kcal
|
運動:
休憩 - 11 時間 34 分, デスクワーク - 3 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 17 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 3 分, Samsung Health - 2 時間 23 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 4 分, 腹筋 - 9 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|