silvaadrianaの日記, 2020年 11月 9日

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2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 28.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:

797 kcal

脂質: 35.84g | たんぱく質: 70.27g | 炭水化物: 48.81g. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mangas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...

2605 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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