2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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2839 kcal
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脂質: 72.33g | たんぱく質: 144.30g | 炭水化物: 401.87g.
朝食: Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo, Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo. 昼食: Tonno Pinna Gialla (Pesce), Olio Extra Vergine di Oliva, Consilia Riso Nero. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Cotica di Maiale, Pane Bianco, Lenticchie. 軽食/その他: Ecolife Bevanda di Avena , Mela, Mandarino. もっと...
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3663 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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