2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
|
1195 kcal
|
脂質: 42.42g | たんぱく質: 50.98g | 炭水化物: 163.61g.
朝食: التفاح, زيت زيتون بكر ممتاز( الوزير) زيت الزيتون , خبر اسمر عربي خبز اسمر, المراعي جبنة فيتا كاملة الدسم, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة, السعودية حليب قليل الدسم . 昼食: شوفان كويكر شوفااان, زيت زيتون بكر ممتاز( الوزير) زيت الزيتون, خبر اسمر عربي خبز اسمر. 夕食: نادك زبادي قليل الدسم, الفراولة, الجزر, الخيار (مع القشرة). 軽食/その他: الموز. もっと...
|
週に7 kg減量中
|