2020年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1693 kcal
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脂質: 58.68g | たんぱく質: 82.70g | 炭水化物: 192.49g.
朝食: Київхліб Лаваш Вірменський , Комо Сыр Голландский , АТБ Помидор , Ясенсвіт Яйця. 昼食: Гама Шаурма Куриная . 夕食: Премия Миндаль Сушеный, Яблоко Яблоко. 軽食/その他: Lavazza Кофе Кофе , Натур+ Гематоген с Кокосовой Стружкой, Alokozay Чёрный Чай, Lavazza Кофе Кофе . もっと...
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2026 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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