|
1я неделя the end. Дважды перебор по бжу. На вечернее кардио сил не хватало Утреннее кардио ок Тренировки все ок Сладкое но только вчера (чизкейк) В целом, началом доволен. Вторая неделя: срезаю угли на 100 ккал Кардио 25 мин. Все бодрости духа!!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
|
2989 kcal
|
脂質: 116.28g | たんぱく質: 189.46g | 炭水化物: 279.04g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Окское Яичный Белок, Яйца Сметанино Яйцо Сырое, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. 昼食: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Свекла Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 軽食/その他: ВкусВилл Яблоко Садовое, Сладкая Слобода Печенье Домашнее Овсяное с Изюмом, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, ВкусВилл Яблоко Садовое, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак. もっと...
|
|