На завтрак 800 ккал: салат с майонезом, кето-лепешка из яиц на псиллиуме, сверху майонез и фермерская колбаса из говядины, кето-тортик на десерт (слишком сладко, не понравился). И кофе с кокосовым маслом и сливками.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
|
1644 kcal
|
脂質: 123.59g | たんぱく質: 97.04g | 炭水化物: 40.08g.
朝食: Alpro Soya For Professionals, Parmalat Безлактозные Сливки 20%. 昼食: Зеленый Листовой Салат, Excess Free Добош, Nature’S Way Organic MCT Oil, Alpro Soya For Professionals, Помидор Сливка, Долголетие Соус Сулини с Зеленью , Лепешка из псиллиума, Ашан Майонез Bio, От Эдуарда Копылова Колбаса из Говядины. 夕食: Ашан Горчица Дижонская Био, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Бекон Свиной Сырокопчёный , Брюссельская Капуста, Organic Valley Масло Гхи Ghee, ВкусВилл Фарш Куриный Охлаждённый. 軽食/その他: California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, California Gold Nutrition Hydrationup Electrolyte Drink Mix. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Извиняюсь конечно , но это чуть-чуть не много ?
Или вы намеренно так питаетесь ?
2020年 11月 8日 投稿者: Гречка с медом
|
Где вы такие тортики покупаете?
2020年 11月 8日 投稿者: Maaariy_25
|
2020年 11月 8日 投稿者: o.niklashkova
|
Гречка с медом, это совсем не много) Я на кето-питании с ИГ, я ем два раза в день сытно и с большим количеством жиров. Только так мне комфортно, я в своем идеальном весе 😊
|
Тортик заказывала у фирмы-производителя.
|
Спасибо, завтрак отличный получился!)
|
2020年 11月 8日 投稿者: NarSabShoh
|
2020年 11月 8日 投稿者: pulia86
|
столько всего вкусного и интересного!
❤❤❤
|
NarSabShoh, маловато) Можно и побольше))
|
Uliapanchenko, кто ж вам мешает? Именно такое питание (Кето) и помогло мне впервые за долгие годы без труда достичь идеального веса)) И легко его поддерживать.
|
|
Savi_S, спасибо еще раз за наводку на тортики)), я заказала, буду есть раз в неделю по половинке)) пока попробовала шоколадный бархат, следила за самочувствием- все нормально), боялась все-таки, что инсулин скаканет( я до этого ничего кроме сыра не позволяла из запрещенки). Но все хорошо, ни головокружение, ни есть не захотелось, все прекрасно) И очень вкусно, конечно, было.
2020年 11月 8日 投稿者: Lilika23
|
Lilika23, у меня были пару недель, когда я их по 1-2 в день каждый день ела. Нет, они не дают такого эффекта, как обычные десерты, безусловно. Они на эритрите все, и он имеет нулевой инсулиновый индекс. НО есть одно НО: они вызывают привыкание) и потом постоянно начинает хотеться их, как психологическая тяга, не физиологическая. Поэтому лучше их кушать периодами, или поставить цель не более 1-2 в неделю. И еще один плюс - на вес не влияют вообще никак. Ни грамма не прибавила, как была в одинаковом весе, так и осталась.
|
Я так и хочу) у меня ещё впереди 20 кг., поэтому нельзя мне много и часто. Я следила из-за того, что в некоторых тортиках в составе есть мальтит, его понятно, там немного, основной сахщам эритрит, но его на кето нельзя вроде бы. Но все прошло нормально)
2020年 11月 8日 投稿者: Lilika23
|
Мальтит менее желателен, но если его немного, то опять же - не страшно. Как и другие, типа сукралозы - они в любом случае не опасны, их можно, но по чуть-чуть. Все нужно в меру, совсем сходить с ума из-за каждой мелочи тоже не стоит, поверьте мне :) Нужно питаться так, чтобы можно было долго быть на таком питании, если не вообще все время. А если держать совсем жесткие рамки - ничего не получится.
|
Я поэтому и стала есть понемногу всякие вкусняхи) потому что планирую долго находиться на этом питании, а однообразие приедается. У меня нет желания съесть что-то ненужное, булки или торт без остановки, скорее бывает ностальгия по тому, что раньше приносило удовольствие, тогда я ищу что-то, что заменит без вреда. Вот как эти тортики, например. Потому что кето выпечка мне не зашла совсем, из сладкого я только Lindt себе позволяю. Сегодня творог купила деревенский, и фитпарад 11, какой же он сладкий🤦♀️. А так меня вполне устраивает разрешенный перечень кето, хотя я и была сладкоежкой)) видимо помогает отсутствие голода и ушедшие 27 кг))
2020年 11月 8日 投稿者: Lilika23
|
Фитпарад я не покупаю, он с сукралозой. Я только эритрит люблю) А кето-выпечку я обожаю, кексы и хлеб делала, и в духовке, и в микроволновке - объедение. Шоколад вот не очень( мне больше именно кексики по вкусу)))
|
А мне эритрит не понравился, да я фитпарад купила, чтобы был)) я чай-кофе уже лет 15 пью несладкие, привыкла давно. Кофе сейчас пью солёный с молотым перцем, мне нравится.
2020年 11月 8日 投稿者: Lilika23
|
Главное, чтоб нравилось 👍😘
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|