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2020年 11月 8日
clralionの日記, 2020年 11月 8日
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2020年 11月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
49 kg
これまでの減量分:
6.5 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 8日:
901 kcal
脂質: 29.96g | たんぱく質: 32.61g | 炭水化物: 122.93g.
朝食:
SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal , Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah.
昼食:
Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah.
夕食:
Nasi Putih, Telur Dadar.
軽食/その他:
Onde Onde.
もっと...
180 kcal
運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 35 分, Apple Health - 23 時間 25 分.
もっと...
週に7 kg減量中
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