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Olá pessoal! Estou fazendo uma RA de até 1000 calorias e pedalando 40 minutos, não vou fazer refeição livre (exceto no Natal, claro). Vou (pretendo focar) ao máximo. Será se consigo emagrecer 10 kilos em 2 meses?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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920 kcal
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脂質: 40.12g | たんぱく質: 55.45g | 炭水化物: 85.54g.
朝食: Café com Açúcar, Pão de Forma, Queijo Minas. 昼食: Maçã, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Morangos, Itambé Iogurte Fit Morango. 軽食/その他: Café com Açúcar, Curral de Minas Requeijão em Barra. もっと...
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 コメント
nada é impossível. Mas como eu sou ansiosa nao estipulei metas o que perder ate o natal é lucro.
2020年 11月 8日 投稿者: juliana4305
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graciele se o exercício escolhido fosse musculação era mais fácil atingir seu objetivo. Ainda mais fácil se fosse musculação e pedalar. Segue o plano! Foco sempre!
2020年 11月 8日 投稿者: alexbrunoamaral
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eu também gostaria muito de saber, sinto que consumo poucas calorias e gostaria de aumentar :/, faço sempre 40 min de exercícios 6x na semana
2020年 11月 13日 投稿者: skevelly
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Skevelly se for musculação 6x na semana é o caminho certo. Segue o plano! Foco sempre!
2020年 11月 13日 投稿者: alexbrunoamaral
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