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Malesef genetik olarak şanslı olmadigim için doğum kiloları doğumdan çıkarken birlikte hop diye gitmedi ee o zaman iş başa düştü 🤭
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68.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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1225 kcal
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脂質: 29.55g | たんぱく質: 31.65g | 炭水化物: 223.73g.
朝食: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz). 昼食: Elma. 夕食: Kabak, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Patlıcan, Bulgur. 軽食/その他: Multimalt Malt ve Hurma Suyu. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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