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週六午餐：300g 蔬菜共十二種，145g 雞胸肉，加上兩顆雞蛋，一片低脂起司和 10g 腰果，共 475 大卡。
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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1090 kcal
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脂質: 53.32g | たんぱく質: 102.99g | 炭水化物: 56.00g.
昼食: 柿子, 火龍果, 柳丁, 蘋果, 芭樂, 柚子, 雞胸肉, Happy Cow 低脂起司片, 腰果, 雞蛋, 高麗菜, 娃娃菜, 青花菜, 小黃瓜, 香菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 玉米筍, 全聯 秋葵, 豌豆, 南瓜, 好菇道 菇類. 夕食: 腰果, 豬肉, 鮭魚, Costco 希臘優格, 小白菜, 高麗菜, 青花菜, 小黃瓜, 茭白, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全聯 秋葵, 玉米筍, 香菇, 豌豆, 好菇道 菇類. もっと...
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