2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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2927 kcal
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脂質: 95.43g | たんぱく質: 234.63g | 炭水化物: 255.61g.
朝食: Ilolay Queso Port Salut, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, Nestlé Leche Descremada Svelty, Paladini Jamón Cocido, Aceitunas, Apóstoles Leche Descremada, La Virginia Chocolino, Hogareñas 7 Semillas. 昼食: Huevo, Rúcula, Zanahoria, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Aceite Vegetal de Canola, Merluza, Jumbo Medallones de Merluza. 夕食: Nestlé Leche Descremada Svelty, Yogur Bebible Frutilla, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Aceite Vegetal de Canola, Huevo, Morrón, Queso Azul o Roquefort, Zanahoria, Rúcula, Lechuga, Cerveza, Tomates, Cuadrada. 軽食/その他: Nestlé Leche Descremada Svelty, Nueces, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Yogur Bebible Frutilla, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Halls Pastillas, Manzanas, Naranjas, Peras, Best Budín con Chips de Chocolate. もっと...
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3037 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, 自転車（速い） - 時速24km - 12 分, 立つ - 1 時間, 家事 - 3 時間, 料理 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 34 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 9 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 5 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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