banyakin air putih nnti kedorong poop nya
2020年 11月 6日 投稿者: annisa rasdianaa
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surplus dlu aja kak, makannya dibanayakin atau pas tdee.. soalnya kmren pas diet aku jg bgtu, trs surplus bsk paginya lgsg pup
2020年 11月 6日 投稿者: jeje.dara
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coba cek ulang y....
minimal serat 14gr....
dn bmr/bmi km brp?????
2020年 11月 6日 投稿者: elvira handayani
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Makan dibawah bmr engga ka? Soalnya makan dbawah bmr bisa sulit pup
2020年 11月 6日 投稿者: Ayanur15
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jangan makan dibawah BMR,karbo juga penting
2020年 11月 6日 投稿者: aida ha
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dalam 3x makan besar harus ada sayuran diluar yg dimasak ya. minimal 1 tomat dan 1 timun segar.
2020年 11月 6日 投稿者: suti sudjana
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bykin sayur n buah pepaya mbak..trus jam hrs mknnya tepat...jam mknnya maupun cemilannya tiap hr sama ntr metabolisme normal tiap hr bs BAB wlw makan dg porsi sedikit..sy soalnya gt tiap kacau mknnya ga sesuai jadwal BAB telat sehari
2020年 11月 7日 投稿者: alifah_
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Sama kek aku. Gk bisa poop. Huhu. Sedih 😭
2020年 11月 7日 投稿者: Selvia Dwi Astutik
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