2020年 11月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.6 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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1605 kcal
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脂質: 64.15g | たんぱく質: 75.25g | 炭水化物: 181.09g.
朝食: Bubur Ketan Hitam. 昼食: Telur Balado, Udang, Wortel Dimasak, Santan, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. 夕食: Steak Daging Sapi, Kentang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Teh Tawar, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Urap. もっと...
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2393 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間, Zumba - 32 分, Power Walking - 45 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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