2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1681 kcal
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脂質: 75.34g | たんぱく質: 53.51g | 炭水化物: 207.62g.
朝食: Sunbelt Fruit & Grain Bars - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. 昼食: Salsa, Calavo Avocado, Borden Shredded Cheddar Cheese, Sour Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium). 夕食: Ranch Salad Dressing , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sprouts Farmers Market Organic Spring Mix Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, English Muffin. 軽食/その他: Ritz Crackers - Fresh Stack, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Red Vines Original Red Twists, Bananas. もっと...
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1739 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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