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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1480 kcal
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脂質: 47.00g | たんぱく質: 93.55g | 炭水化物: 139.82g.
朝食: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Biscoito Super Biscoito, Maçã. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Asa de Frango, Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. 夕食: Nestlé Bolacha de Chocolate, Biscoito Super Biscoito, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Apresuntado, Vita Pães Pão de Forma Integral, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Nestlé Bolacha de Chocolate. もっと...
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2738 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 42 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 16 時間 8 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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