2020年 11月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1290 kcal
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脂質: 44.81g | たんぱく質: 62.58g | 炭水化物: 160.14g.
朝食: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Nasi Putih. 昼食: Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 夕食: Paru Sapi Goreng, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Nasi Merah. 軽食/その他: Kue Bolu, Pie Susu, Madu. もっと...
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1990 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 16 分, 料理 - 1 時間, 庭仕事(ガーデニング) - 1 時間, Google Fit - 21 時間 44 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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