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Sprtinya stop diangka ini sajalah..maintenance aja dlu sambil naikin massa otot.. Fokus strength training aja dlu.. Cardionya cukup jalan pagi aja.
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55 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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200 kcal
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脂質: 4.29g | たんぱく質: 5.72g | 炭水化物: 35.72g.
朝食: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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