2020年 11月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1408 kcal
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脂質: 54.31g | たんぱく質: 70.57g | 炭水化物: 162.64g.
朝食: Bubur Kacang Hijau. 昼食: Udang Rebon, Telur Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Sate Ayam, Tempe Mendoan, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. 軽食/その他: Naraya Oat Choco. もっと...
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2436 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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