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pagi tadi selepas bangun tidur...Allhamdulillah angka bergeser wlwpun dikit dari bb 59.50
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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1265 kcal
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脂質: 43.17g | たんぱく質: 81.74g | 炭水化物: 142.12g.
朝食: Kaldu Sapi, Telur Puyuh, Energen Oat Milk Mix Berries, Lemon. 昼食: Telur Puyuh, Kaldu Sapi, Nasi Putih, Kikil. 夕食: Telur Dadar, Nasi Putih, Kaldu Sapi, Kikil. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Chia Seed, Mangga, Tora Bika Creamy Latte. もっと...
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1959 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 26 分, 家事 - 5 時間, 休憩 - 10 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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