|
Na, da will sich aber die 8 vordrängeln?
😁
|
109 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
|
2048 kcal
|
脂質: 84.32g | たんぱく質: 106.04g | 炭水化物: 218.54g.
朝食: Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Clementinen, Orangen, Banane, Vanillezucker, Ener Bio Cashewmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Chia Samen. 昼食: Rosenkohl, Zwiebeln, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Valess Vegetarische Schnitzel . 夕食: Aerzener Apfelkuchen, Kasseler, REWE Kartoffeln, Milfina Butter, Sauerkraut. 軽食/その他: Milfina Milch 1,5% Fett, Reese's Peanut Butter Cups, Cocktailtomaten, Ei, Klostergarten Gewürzgurken, Gouda, Aldi Knäckebrot Sesam. もっと...
|
|
3422 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 28 分, 休憩 - 13 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|