2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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1399 kcal
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脂質: 29.47g | たんぱく質: 92.09g | 炭水化物: 193.16g.
朝食: Buah Pir, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Jagung Rebus, Telur Rebus. 昼食: Hati Ayam, Ikan Mas, Tahu Kukus, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Putih, Ikan Mas, Tahu Kukus, Nasi Putih, Jagung Rebus, Es Krim Vanila Ringan (Sajian Lunak). もっと...
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2392 kcal
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運動:
レーキの葉 - 1 時間, 洗濯 - 1 時間, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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