Варвара@красаの日記, 2020年 11月 5日

2020年 11月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68.9 kg これまでの減量分: 10.5 kg.    残り: 3.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1403 kcal 脂質: 57.89g | たんぱく質: 120.69g | 炭水化物: 106.93g.   朝食: Яблоко, Мандарины, Окей Креветки Королевские Очищенные, Авокадо Авокадо, Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Творог (Обезжиренный). 昼食: Сладкий Красный Перец, Морковь, Огурец (с Кожурой), Паштет из куриной печени, Простоквашино Сливки 10%. 夕食: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Грейпфрут, Siberian Nutrogunz Wild Food Whey, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. もっと...
1689 kcal 運動: 休憩 - 17 時間   30 分, 睡眠 - 6 時間   30 分. もっと...
週に2.1 kg増量中

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