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25.3%
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47.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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1719 kcal
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脂質: 69.53g | たんぱく質: 114.05g | 炭水化物: 151.48g.
朝食: 明美 原味杏仁, 明美 原味夏威夷豆, 明美 核桃, 火龍果, 咖啡, 懶姐 千張, 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (160克), 7-11 飛魚卵鱈蟹風味柳. 昼食: 煮熟的茄子, Subway 一份肉-百味俱樂部, Subway 活力鮮蝦潛艇堡, Subway 蜂蜜芥末醬, Subway 三角切片起司. 夕食: 涼拌黃瓜, 涼拌黑木耳, 家樂福 泰式涼拌青木瓜, 炒高麗菜, 中華 板豆腐, 美味堂 爆汁豆干切, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蝦, 全聯 雕魚腹片, 宗家府 泡菜, 雞大腿肉. 軽食/その他: 明美 原味杏仁, 明美 原味胡桃, 明美 腰果, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, Starbucks 太妃核果那堤(中). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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