2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
|
2130 kcal
|
脂質: 101.62g | たんぱく質: 76.58g | 炭水化物: 225.58g.
朝食: Nestlé Cheerios, Egelykke Letmælk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Urtekram Ingefærshot. 昼食: Rucola, Let Mayonnaise, 3-Stjernet Kødpølse, Port Salut, Rundstykke. 夕食: Quaker Crüsli 4 Nuts, Alexos Græsk Yoghurt 2%, Skælskør Frugtplantage Æblegrød, Broccoli, Gulerødder, Smør, Basmati Ris (Kogte), Kylling (Paneret og Stegt). 軽食/その他: Marmelade og Syltetøj, Smør, Pålægschokolade, Naturlig Ost, Tebirkes, Rundstykke. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|