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bora almoçar: frango com cúrcuma e tomate, brocolis e cenoura de conserva caseira que eu faço com pouco sal, couve cozida e batata doce
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1257 kcal
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脂質: 15.04g | たんぱく質: 82.39g | 炭水化物: 209.02g.
朝食: Café, Panco Pão 100% Integral Zero, Maçãs Fuji. 昼食: Natural Life Granola Tradicional, Batata Doce, Aurora Banha de Porco Refinada, Couve Manteiga Crua, Frango Desfiado, Banana Prata, Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Couve Manteiga Crua, Frango Desfiado, Tomates. 軽食/その他: Pipoca, Café. もっと...
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2199 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 楽器の演奏 - 1 時間 30 分, エアロビクス - 30 分, ポールダンス - 30 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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