2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1354 kcal
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脂質: 32.31g | たんぱく質: 74.42g | 炭水化物: 157.64g.
朝食: Almendras, Panqueca de Avena, Nueces, Ilolay Queso Crema Clásico, Pan Integral, Banano. 昼食: Vino Tinto de Mesa, Chauchas, Calabaza Asada, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Merluza Plancha, Yin Yang Arroz Yamani Integral. 夕食: Hileret Azucar Light, Durazno, Frutillas, Banano, Manzana Verde, Vino Tinto de Mesa, Huevo, Punta del Agua Queso Cremoso , Chauchas, Calabaza Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: Banana, Frutillas, Arándanos, Manzana Verde, Almendras, Nueces, Banano, Panqueca de Avena. もっと...
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1606 kcal
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運動:
pasos - 1 時間, pilates - 33 分, bici - 29 分, rollers - 1 時間, brazos - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 3 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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