|
Доброе утро, всем! 4-й день диеты. Вчера полностью профукал день. Более 3000 ккал, вместо 2700. Никакого кардио и тренировок. Такое бывает.. зато сегодня кардио уже сделано. Мини комплекс на пресс сделано. Ещё руки и плечи в зале и кардио вечером.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
|
2482 kcal
|
脂質: 87.72g | たんぱく質: 165.31g | 炭水化物: 241.72g.
朝食: Хлеб Джаз Хлеб Заварной, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Окское Яичный Белок, Яйца Сметанино Яйцо Сырое, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Окское Яичный Белок, Яйца Сметанино Яйцо Сырое, Хлеб Джаз Хлеб Заварной, Тефтели с Рисом. 夕食: Куриный Фарш, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный. 軽食/その他: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Яблоко Садовое. もっと...
|
|