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separando as proteínas em sacos para congelar,como eu fico de segunda a sexta em uma kitnet em outra cidade, deixo elas em porções individuais para comer a noite. Eu tenho legumes pré cozidos que os adiciono na grill quando a carne esta quase finalizada.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1339 kcal
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脂質: 78.29g | たんぱく質: 112.59g | 炭水化物: 41.90g.
朝食: Beterraba Cozida, Ovo de Codorna. 昼食: Beterrabas, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Goiaba. もっと...
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 コメント
Que legal 😍😍 amei
muita organização 😊
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Planejamento é tudo , parabéns 👏🏽
2020年 11月 4日 投稿者: DeahFitness
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