2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1335 kcal
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脂質: 56.04g | たんぱく質: 86.09g | 炭水化物: 125.83g.
朝食: Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Starbucks Caffe Latte (Grande), Gula Pasir, Kopi. 昼食: Rujak Buah, Telur Rebus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bihun (Dimasak), KFC Perkedel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). もっと...
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週に0.6 kg増量中
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