2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1098 kcal
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脂質: 28.01g | たんぱく質: 55.62g | 炭水化物: 158.64g.
朝食: Frisian Flag Susu Low Fat, Buah Anggur, Quaker Oat. 昼食: Sambal Goreng Kentang, Tumis Kangkung, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Merah. 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Kangkung, Udang Kukus atau Rebus, Ayam Kecap, Nasi Merah. 軽食/その他: Tape Singkong, Nestle Corn Flakes. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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