2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.3 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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3498 kcal
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脂質: 125.02g | たんぱく質: 373.31g | 炭水化物: 227.73g.
朝食: Krusteaz Protein Buttermilk Pancake Mix, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Hill Country Fare Extra Large Eggs, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. 昼食: Trader Joe's Ground Beef (80/20), Broccoli , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato . 夕食: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Canned Salmon, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portion, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . 軽食/その他: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Now Foods Dextrose Powder, MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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